Penyakit stroke tidak mengenal usia. Itu bisa terjadi kapan saja. Tetapi yang pasti stroke wajib di cegah. Begini Cara mencegah stroke di usia muda. Simak ulasan terbaik dari kami. Yang dirangkum dari reverensi terbaik.
Stroke bisa terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Dimulai dari pola makan yang tidak sehat. Pola istirahat tidak teratur. Tidak pernah olahraga dan kegiatan fisik. Ingat stroke terjadi akibat aliran darah yang tidak lancar.
Aliran darah tidak lancar bisa terjadi akibat penyumbatan pembuluh darah. Efek paling gampang terasa yaitu tensi darah naik. Sering terjadi kebas pada bagian tertentu. Waspadalah jika itu terjadi.
Cara mencegah stroke di usia Muda
Yang perlu dilakukan sebenarnya sangat sederhana. Hanya butuh dilakukan saja. Stroke terjadi akibat akumulasi penyumbatan. Stroke tidak terjadi begitu saja. Ada proses panjang sampai itu terjadi. Penyumbatan pembuluh darah disebabkan oleh kolesterol dan diabetes.
- Perbanyak Aktivitas Fisik
Tidak harus olahraga. Cukup memperbanyak aktivitas fisik bisa mencegah stroke usia muda. Fenomena mager atau rebahan pada kawula muda sudah menjamur. Siapa nih yang suka rebahan sambil main game.
Males gerak bahkan sekedar untuk makan. Aktivitas positif seperti bermain sudah menjadi pemandangan yang mahal. Tidak semua orang bisa menikmati indahnya main bersama.
Anak 90 tahunan pasti terbiasa dengan aktivitas fisik. Yang laki bisa main petak umpet, gobak sodor. Yang cewek bisa main lompat tali. Main boneka, membangun rumah sendiri. Aktivitas sederhana ini cukup membakar kolesterol.
Menghabiskan waktu berlari lari di taman. Bersama dengan orang tua. Contoh kegiatan positif yang perlu dilakukan. Untuk meningkatkan kebahagiaan di masa muda.
Baca : Gejala Stroke Ringan di Usia Muda yang Perlu anda Waspadai
Masa anak bermain membentuk kepribadian yang lebih baik. Sebaiknya mendapatkan pengawasan dari orang tua. Terkadang tidak sempat dan hanya membebaskan bermain HP. Jangka panjang tanpa aktivitas bisa menyebabkan obesitas. Diabetes dan tensi naik.
Kasus stroke meningkat untuk usia 20-45 tahun. Lebih banyak dibanding kasus stroke usia 60-70 tahun. Fenomena ini wajib menjadi perhatian.
Remaja wajib waspada peningkatan angka kasus stroke usia muda. Dengan memperbanyak aktivitas fisik lebih banyak. Tidak malas bergerak.
- Atur Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang sehat dengan waktu yang tepat. Menjaga pola makan membuat kerja pencernaan berjalan lebih maksimal. Kerja pencernaan terganggu dengan pola makan tidak sehat.
Waktu makan yang tepat dan makanan yang sehat. Kaya dengan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi seimbang dan gizi yang cukup membuat anda tetap sehat.
Kebutuhan makan menurut Ahli gizi Cheryl Forberg yitu 45% karbohidrat, 30% protein, dan 35% lemak baik. Lemak baik bisa menjaga mencegah rasa lapar. Kekurangan lemak baik bisa membuat perut sering merasa lapar.
Makanlah ketika sudah merasa lapar. Deteksi lapar yang bener dengan cara minum air putih. Saat kamu merasa lapar minumlah air. Tunggu sampai beberapa saat. 10 menit anda merasakan lapar lagi makanlah.
Jangan tunggu tubuh terlalu lapar. Atau makan terlalu kenyang. Aturlah secara seimbang. Seimbang dengan aktivitas yang dilakukan.
Jangan terlalu sering konsumsi makanan olahan. Makanan olahan seperti fast food, bakso, sosis. Imbangi dengan konsumsi sayur yang cukup. Perbanyak buah dan makanan berserat. Agar kolesterol dan kotoran tubuh terbawa bersama dengan serat.
Sering terlewat. Siapa nih yang suka minuman manis. Es Boba, Es Jeli, Es Teh dan lain lain. Makanan kaya gula ini juga wajib diatur. Mulai masuk musim panas penjual es pasti bertebaran. Waspadalah dengan bahaya diabetes. Jangan terlalu sering konsumsi es manis. Ditambah penyakit mager, diabetes semakin mudah menyerang.
- Stop Rokok
Merokok mau tak mau membuat darah lebih kental. Plak lebih mudah menempel pada pembuluh darah. Akibatnya tensi mulai naik. Kerja jantung juga lebih berat.
Merokok menurunkan HDL dan meningkatkan LDL. Tubuh membutuhkan banyak kolesterol HDL. Merokok membuat oksigen lebih sedikit. Karbon monoksida ikut terbawa bersama aliran darah. Nikotin menyebabkan jantung berdetak lebih cepat.
- Kurangi Jam Smartphone
Smartphone memakan banyak waktu tanpa disadari. Terlalu asyik bermain HP bisa menyita waktu. Smartphone juga membuat seseorang lebih mudah capek. Pandangan terlalu diforsir melihat HP dalam waktu lama.
Mata akan lebih mudah lelah. Penglihatan yang terfokus pada suatu objek dalam waktu lama. Lama kelamaan akan berkurang. Sama seperti karet yang terlalu lama di regangkan. Kemampuan untuk kembali ke bentuk semula juga akan berkurang.
Efek sinar biru juga membuat mata lebih cepat lelah. Di usia muda efek ini mungkin tidak terlalu terasa. Anak anak belum bisa menyadari sepenuhnya bahaya sinar biru pada Smartphone.
Hubungan aktivitas smartphone dengan stroke yaitu Mager. Mata lelah membuat orang pengin tidur terus. Ditambah dengan aktivitas yang berkurang. Akibatnya penumpukan kolesterol dan gula yang tidak seimbang.
Pilar17.com merupakan website yang menyediakan konsultasi stroke. Kami berpengalaman menangani masalah stroke dengan metode obat herbal. Garansi Original Produk dari PT Bharata International.
Tanda tanda Akan Terkena Stroke
Stroke bisa terjadi kapan saja. Stroke tidak terjadi
Berikut pertanyaan yang sering ditanyakan kepada kami.
Orang terkena struk umur berapa?
Stroke tidak memandang umur. Siapapun bisa terkena stroke. Penelitian menemukan kasus stroke terjadi usia 18-45. Kasus ini semakin meningkat di tahun 2020. Ini berkaitan dengan perubahan gaya hidup. Sejak muncul istilah mager dan rebahan. Kasus stroke usia muda semakin meningkat. Waspai stroke sekarang juga.
Kontak kami di 0853 8080 7997.
Masih muda terkena stroke apa penyebabnya?
Penyebab stroke secara sederhana yaitu kolesterol dan diabetes. Keduanya merupakan sumber utama dari stroke. Kolesterol menyumbat pembuluh darah. Penyumbatan yang terjadi memakan waktu yang lama. Sampai akhirnya terjadi stroke.
Gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi penyebab stroke. Kurang olahraga dan aktivitas fisik yang cukup. Pola makan yang tidak tepat gizi. Menjadi alasan utama terjadinya stroke usia muda.
Bagaimana cara menghindari stroke?
Meninggalkan zona nyaman. Terdengar klise, mulai sekarang merubah pola makan. Memperbaiki gaya hidup. Merupakan alasan terbaik agar bisa memperbaiki kualitas hidup lebih baik.
Stroke merenggut kebebasan. Stroke menurunkan kualitas hidup. Bahkan bisa merenggut kebahagiaan bersama orang tercinta. Alasan ini cukup untuk berbuat lebih baik.
Menjaga pola makan sangat dianjurkan. Makanan merupakan hal pertama yang bisa menyebabkan stroke. Akumulasi dari penyumbatan terus menerus menghambat aliran nutrisi. Otak yang kekurangan nutrisi akan mulai kalah dan tidak bisa bekerja dengan baik.
Apakah umur 20 tahun bisa terkena stroke?
Penelitan terbaru menyebutkan peningkatan kasus stroke usia muda. Kasus terbanyak ditemukan pada usia 20-45 tahun. Kasus ini terjadi lebih banyak dibanding kasus stroke pada manula.
Terima kasih sudah membaca artikel tentang Cara mencegah stroke di usia muda. Konsultasikan masalah stroke melalui kami di Pilar17.com.